Arra törekszik, hogy elérje fitness céljait, akkor valószínűleg azon töpreng, hogyan emelheti edzését a következő szintre.Bár számos lehetőség van fitneszrutinjainak optimalizálására – például javított étrend vagy új gyakorlatok beiktatása –, az egyik legbefolyásosabb változtatás, amelyet megtehet, az, ha személyi edzőt vesz igénybe.
Mi az a személyi edző?
A személyi edző egy képzett fitnesz-szakértő, aki segíthet egy speciális edzési rutin kialakításában (figyelembe véve az Ön edzettségi szintjét és céljait), végigvezeti Önt az egyes gyakorlatokon, gondoskodik arról, hogy ne kövessen el hibákat, és ne hagyjon szabad kapacitást a gépen. táblázatot, és hogy folyamatosan dolgozik fitneszcéljaiért.
Miért vegyél személyi edzőt?
Bár egyesek szívesebben edzenek egyedül, a személyi edzőnek számos kulcsfontosságú előnye van, amelyeket érdemes tudni, ha a jövőben fontolgatja, hogy alkalmazzon egy edzőt.
Ezt kell tudnia:
● Olyan rutint hoznak létre, amely működik az Ön számára
A személyi edző Edinburgh-i szakemberek felvételének egyik leglenyűgözőbb előnye, hogy segíthetnek feltérképezni egy olyan rutint, amely az Ön konkrét fitneszcéljaira van optimalizálva.
A rutin kialakítása vitathatatlanul a legnehezebb szempont egy adott fitneszcél elérésében – különösen, ha kezdő vagy az edzőteremben.Hacsak nincs beiratkozva egy adott fitneszprogramba, ki kell választania minden gyakorlatot, az ismétlések számát, az emelni kívánt súlyt és így tovább.
Amikor elkezd dolgozni ezen a rutinon, de nem látja az eredményt, könnyen előfordulhat, hogy az önmaga számára készített tervet okolja, és teljesen feladja.Ehelyett, ha egy tapasztalt szakember van melletted, biztonságban lehetsz abban a tudatban, hogy jó úton jársz.Csak folytatnod kell.
● Segítenek elkerülni, hogy megsérüljön
A személyi edző másik fontos előnye, hogy biztosítják, hogy minden gyakorlatot a megfelelő formában és testtartásban hajtson végre.Ha először próbál meg egy gyakorlatot, könnyen megrándulhat egy izmot, vagy megerőlteti magát, ha rossz formába csúszik.Ennek fele az oka, hogy lehetetlen minden szögből végignézni az edzést.A személyi edző az a szakértő szem, aki észrevesz minden olyan problémát, amely sérüléshez vezethet.
Bónuszként megtaníthatják a helyes formára, és arra, hogy miért fontos ez – ez a kulcsfontosságú készség, amelyet magaddal vihetsz a fitneszút során.
● A személyi edzők segítenek a következetes tartásban
A személyi edző alkalmazásának további előnye, hogy elszámoltatják Önt.Ha kizárólag te vagy a felelős a fitneszprogramodért, és senki más nem tudja, hogy elmész-e edzőterembe, vagy mikor, könnyen kicsúszhatsz a rutinból, ha nem érzed magad motiváltnak.Ha személyi edzőt bérel, tudja, hogy nem hagyhatja ki az edzést anélkül, hogy ne hagyja cserben.
Továbbá, ha edzés közben van, és úgy érzi, hogy megcsal egy képviselőt, vagy feladja, mielőtt kimerülne, személyi edzője motiválni fogja, hogy folytassa.
Feladás időpontja: 2023-04-04